2018年3月15日下午两点，由重庆医科大学心理健康教育与咨询中心主办、林敏老师带领的第二期“心理素质训练营”活动正式在缙云校区团体心理辅导室开营，主要参与人员为全校招募自愿报名参加并通过面试的学生，本次活动持续六周，旨在通过连续性心理特训使参与者的心理素质得到提高。

本期心理素质训练营分为六次特训，循序渐进，由浅入深。

第一次活动：团队交互熟悉了解。各位成员围坐一圈，进行热身小活动，并自我介绍（姓名、专业、投入）。之后的趣味训练“音乐按摩热身”中，以两人为一组进行放松训练，每位成员有了彼此间的第一次接触，拉近了彼此间的距离。

第二次活动：认识和感受自己。侧重于让成员们学会关注自己和他人，拥有整体与组织意识。各位成员通过全体合作完成任务，形成群体意志，成员们不断挑战自我，突破自己，不与他人比较，自己与自己比进步。

第三次活动：接纳自己与情绪管理。让每一位成员进一步充分认识自己与管理自己，学会感恩所遇的每一个人，学会接纳别人更接纳自己。也使每一位成员明白了“只有学会自己爱自己，才会有更多人爱你，你才有能力和能量去爱别人，别人才会被你爱得舒服。”

第四次活动：悦纳他人、坦然交往。通过情景剧的排练，拉近了成员们彼此间的距离。每位成员明白了自己的投射作用，能够去接纳自己接纳他人。学会了随时给人回应与尊重，更是学会了如何把“我”变成“我们”，把圈外人变为圈内人。

第五次活动：积极面对人和事。经历了前面四次训练，成员们渐渐学会拥抱自己，拥抱生命。也渐渐明白，缓解压力（抑郁焦虑）的核心不是要消灭或消掉压力，而是要学会与压力共存，活在当下，积极面对，找到自己的节奏坦然生活。

第六次活动：自信提升、放飞自己。主要包括“老佛爷中心”、“优点轰炸”、“成人礼”等环节。短短的六次，最棒的礼物是每一位成员点点滴滴的成长，更是那份全新的友谊。每位成员相互交换礼物，送出自己最真挚的祝福。

本期重庆医科大学“心理素质训练营”活动在团体心理辅导老师和参与同学的积极投入下于2018年4月19日圆满结训。

重庆医科大学心理健康教育与咨询中心

2018.4.19